Tento krátky tréning slúži na rozhýbanie sa vo vlastnej obývačke. Opakujte každý cvik s vlastnou záťažov podľa možností. Pre uplných začiatočníkov odporúčam opakovať cviky max v 20 sekundových intervaloch. Opakujte tieto cviky v minimálne 3 kolách. Tzn. Že odcvičite všetky cviky napr jeden robíte 20s a potom 10sekund pauza a začnete dalši cvik keď všetky […]
Čomu sa venuješ? Venujem sa športu, svojej rodinke, snažím sa byť najlepšou matkou, venujem sa hlavne boxu v profi kategórií , a som praktická sestra. Baví ma aj JUDO, zdraví životný štýl, pečiem nízkokalorické koláče a recyklujem. Aký typ tréningov sa ti páči? Moje oblúbené sú HIIT tréningy, samozrejme však nácviky techniky na boxe a […]
Vo štvrtok 27.4.2017 sme sa stretli spoločne so zakľadatelom projektu NU3GEN doc. Ing. Radoslav Židek PhD. a natočili zaujímavý rozhovor o možnosti genetických testov na Slovensku. Celý rozhovor si môžete pozrieť v nasledujúcom videu. V prípade záujmu o genetický test nás neváhajte kontaktovať.
Produkt Nutrilite Bodykey Genetický test zhrniem vlastnými myšlienkami. Myslím že Genetický test od Nutrilite je bezkonkurečný nástroj na stredoeurópskom trhu. Ako výživový poradca viem, že každý z nás ( výživových poradcov ) má svoje limity. A presne tieto limity budú víťaznými kartami pre službu NUTRILITE Bodykey Genetický test. Nutrilite je navyše svetový gigant v oblasti […]
Čo keby sme konečne prestali skúšať a rozmýšlať nad nespočetným množstvom variant, možností a názorov. Aký by bol svet, keby mnohé náročné diskusie, pojmy a dojmy nahraradili informácie, ktoré by raz a navždy ukončili žabomyšie vojny. Osobne preferujem čo najväčšie množstvo informácií, pretože čím viac informácií máš, tým kvalitnejšie a presnejšie dokážeš konať. Tento článok […]
Priatelia, táto služba znamená úplne iný pohľad na výživu a šport. Nazvyme ju kľudne revolučná a jedinečná zároveň. Nebudem Vás však napínať. Tím vedcov z Nitry doc. Ing. Radoslav Židek PhD. a Ing. Marek Šnirc, Phd. ,ktorí majú blízko ku genetike, sa rozhodli zúročiť svoje vedomosti a pomocť nám pozrieť sa bližšie na naše genetické […]
Tréning, tréning a zase tréning! Niekto cvičenie miluje a niekto cvičí iba občas pre svoje zdravie a duševnú pohodu a niekto zas nič nerobí. K záveru týždňa Vám prinášam zopár rád, ako skvalitniť Váš tréning na vyššiu úroveň! Cvičenie a fitness životný štýl sa stal fenoménom a takmer už každý, koho poznám v mojom okolí sa snaží […]
Dnes Vám prinášam ďalší blogový článok, zo série TIPov na tréning. V hlavnej úlohe triceps a brucho! Pozorne čítajte, inšpirujte sa a vyskúšajte! Tréning tohto charakteru je veľmi vhodný zaradiť medzi tréningové dni kedy idete veľké svalové partie. Ako v každom článku spomeniem, že dôležitá jeSPRÁVNA TECHNIKA, KONCENTRÁCIA NA PRECVIČOVANÝ SVAL a v neposlednom rade VNÍMANIE […]
Stal sa Váš tréningový režim stereotypným? Už neviete čím by ste ho obohatili? Prípadne sa bojíte niečoho nového? Zostali ste bez motivácie? Tak tejto téme sa dnes budem venovať v mojom dnešnom blogovom článku. Ak ste sa niekedy ocitli v situácií, že opakujete rovnaký tréningový režim a už Vás prestáva tento režim baviť a unavuje […]
Je tu pondelok, nový začiatok týždňa a s ním aj môj nový článok – tentokrát na tému REGENERÁCIE. Počet cvičencov vždy pred letom vo fit – centrách, na hrádzach a inde pribúda, no netreba popri aktívnom športovaní zabúdať na relax! V prvom rade ihneď napíšem, že skvelá výkonnosť, lepšia vytrvalosť, ale aj celkovo rozvoj svalovej sústavy […]
