Kategória: Zdravie

Zdravie
Prvá pomoc pri liečbe nádchy, chrípky a prechladnutia?

O tom aké liečivá užívať či neužívať v tomto článku rozoberať nebudeme. Tak isto nebudeme riešiť ako budovať svoj imunitný systém na to sa pozrieme v ďalšom článku. Dočítate sa však akú kombináciu vitamínov a v akých množstvách zvyknem užívať pri prejave nachladnutia alebo chrípky. Táto kombinácia mi mnoho krát pomáha skrátiť dobu liečenia. Hlavný […]

Zdravie
Doplnky – pred alebo po jedle?

Rozhodli ste sa zakúpiť doplnok výživy, gratulujem! Kedy ho však užívať? Ráno alebo na lačno? Večer alebo pred spaním? S jedlom? Môžem ho zapiť kávou? Aj takéto otázky riešia uživatelia doplnkov. Rozhodne nie je jedno kedy užívame doplnky výživy, pretože  chceme ich efekt využiť na maximum. Vedeli ste napríklad, že Zinok stráca svoju rozpustnosť v […]

Zdravie
Rubín menom malina

Maliny sú plody ostružiny malinovej ktorá, je významná medonosná rastlina z ktorej sa využívajú plody aj listy.Listy maliny obsahujú široké spektrum zdraviu prospešných látok medzi ktoré, patria triesloviny, bioflavonoidy, organické kyseliny v najväčšom zastúpení kyselina citrónová a značné množstvo vitamínu C. Tieto látky sú súčasťou žlčopudných a močopudných čajových zmesí a využívajú sa napríklad aj […]

Zdravie
Faktory ktoré ovplyvňujú tvoje zdravie

To, ako sa cítime fyzicky aj psychicky odzrkadluje mnoho krát naše zdravie a kondíciu. Povieme si niečo o piatich klúčových veciach, ktoré vieme ovplyniť a pôsobia na naše zdravie.  Vyvážená strava  Aby sme to zbytočne nekomplikovali, za vyváženú stravu môžeme považovať striedme stravovanie s čo najširším spektrom potravín. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám. Kuchyňu držte v […]

Zdravie
Výživa detí a dospievajúcich 2/2

V prvom dieli sme sa sústredili na základné doporučenia pri výžive detí a vplyv výživy na vývoj mozgu dieťaťa. V druhej časti sa pozrieme na vplyv bielkovín na vývoj a rast dieťaťa a rozdelenie energetického príjmu. Vplyv bielkovín na rast a vývoj dieťaťa: Táto tematika by mala zaujímať hlavne rodičov ,ktorí imponujú k silne vegetariánskym […]

Zdravie
Výživa detí a dospievajúcich 1/2  

Najzdravšie a najprirodzenejšie pre deti je materské  mlieko, ktoré zaisťuje optimálny rast a vývoj dieťaťa. Poskytuje potrebnú energiu, živiny (tuk, bielkoviny, v menšej miere sacharidy, vitamíny, minerálne látky a enzýmy), vodu a dôležité ochranné látky ovplyvňujúce imunitu organizmu. Neodporúča sa kratšia doba kojenia ako 4-6 mesiacov. Počas prvých 6 mesiacov nepotrebuje dieťa žiadne príkrmy, čaje ani ovocné šťavy. Tekutiny je […]

Zdravie
5 dôvodov prečo užívať doplnky výživy

Žijeme v 21 storočí. Mnoho ľudí na Slovensku  však rieši dilemu v tom či užívať alebo neužívať doplnky výživy.  V nasledujúcom článku si prejdeme 5 najčastejších dôvodov prečo sú si ľudia neistí pri otázke užívania doplnkov výživy. Vo väčšine sú to však dezinformácie alebo názor prebraný od okolia, medií, bulváru atď.. Dôvod č 1. : […]

Zdravie
Diéta verzus vyvážené stravovanie? Základné info…

Čo to vlastne diéta je ? V prvom rade sa zameriame na definíciu Diéty. Diéta samo o sebe je krátkodobá zmena jedálnička s cieleným zameraním na úbytok telesnej hmotnosti. Ide o drastické obmedzenie energetického  príjmu ktoré má väčšinou za následok nežiadaný JOJO Efekt. V zásade diéty ktoré preukazujú najrýchlejší úbytok na hmotnosti t.j. až 4kg behom týždňa, zaručujú 100%  JOJO […]

Zdravie
Priberáme z maličkostí ? Pravdu hľadajme v kalóriách !

Dám si ešte jednu horalku…. Jedna Mila ešte nikoho nezabila….Z arašidových chrumiek sa predsa nepriberá…Balík chipsov mi neublíži…Z alkoholu predsa nepriberiem… Hlasy v hlave nám často našepkávajú, majú však stále pravdu? Mnoho ľudí si neuvedomuje ako si práve maličkosťami zarábajú na nadváhu. To, že sa rozhodneme pre rýchly snack, namiesto taniera plného dobrôt a telu […]

Zdravie
Čo sú to vlastne sacharidové vlny?

Sacharidové vlny sú vhodné pre mužov aj ženy, nejde o žiadnu drastickú diétu, dôležité je však držať sa správnych výpočtov. Cyklovanie sacharidov – sacharidové vlny – diétny stravovací režim ktorý sa perfektne uplatňuje ako vo výkonnostnej kulturistike kde sa trénuje 5 x týždenne ale aj vo fitness pri redukcií nadváhy a tvarovaní postavy. Navyše sa […]

Rastislav Bagita 

SLOVAK HEALTH CLUB

Tel. kontakt : 0917 236 108

IČO: 50300971

DIČ: 1081179363

Miesto podnikania :

Levice /Slovensko

Archív