Začal sa nový školský rok a medzi nemalé problémy rodičov patrí choré dieťa. V školskom prostredí je dieťa vystavené viacerým faktorom, ktoré majú vplyv na jeho imunitu a obranyschopnosť organizmu. Mnoho rodičov si nemôže dovoliť vymeškávať zo zamestnania so svojím chorým dieťaťom a tak je častou realitou, že aj choré deti chodia do školy alebo […]
Stal sa Váš tréningový režim stereotypným? Už neviete čím by ste ho obohatili? Prípadne sa bojíte niečoho nového? Zostali ste bez motivácie? Tak tejto téme sa dnes budem venovať v mojom dnešnom blogovom článku. Ak ste sa niekedy ocitli v situácií, že opakujete rovnaký tréningový režim a už Vás prestáva tento režim baviť a unavuje […]
Nedávno ste mali možnosť prečítať si o pozitívnom účinku zaradenia ovocia do jedálnička. Ak ste tento článok nepostrehli môžete si ho prečítať na : Dnes sa ale pozrieme na trend EKO / BIO / ORGANIC šialenstva. Oplatí sa vlastne utrácať viac peňazí za potraviny označené prívlastkami EKO, BIO atď…? Sú potraviny s týmto označením zdravšie, […]
Ako výživový poradca sa asi najčastejšie stretávam s otázkami o ovocí. Ľudia sú často až chorobne vystrašení z prijímania akýchkoľvek cukrov alebo sladkých vecí a tak sa dostávajú na rad otázky a poznámky typu : “ mám vynechať ovocie v diéte? „, “ priberá sa z ovocia? “ , “ ovocie obsahuje veľa cukrov “ […]
Jeseň života, teda dôchodcovský vek, by malo byť obdobie plné radosti, pokoja, oddychu, šťastia z rodiny. Bohužiaľ následkom hektickej doby sa k tomu vo veľa prípadoch naši milovaní veľakrát ani nepriblížia. Ako prvé čo začne trápiť ľudí je zdravie. Kde nie je zdravie, tam chýba radosť, šťastie, pokoj. Zdravie človeka je výsledkom dlhotrvajúcej kvality výživy počas predchádzajúcich […]
Máme dusno, teplo a veľa z nás sa potíme každý deň či už v práci, alebo vonku. Čo padne teda lepšie ako kvalitný, výživný a ľahký obed? V dnešnom blogovom článku prinášam 2 tipy na ľahké obedové varianty. Vhodné aj ako večera samozrejme. TIP 1 – KREVETOVÝ ŠALÁT Čo potrebujeme: 50g avokáda (očisteného a nakrájaného na kúsky) 150g […]
Pojem AMINOKYSELINY ste už určite neraz počuli nie každý si ho však vysvetľuje správne. Pozrime sa týmto zložkám bielkovín trošku bližšie na korienok. Aminokyseliny sú stavebné častice z ktorých sa skladajú bielkoviny. Bielkoviny čiže proteíny sú zložene z 22 rôznych typov aminokyselín. Základné delenie zvykne byť označené ako esenciálne ane-esenciálne. Medzi ne-esenciálne patria aminokyseliny, ktoré […]
Medzi mikroživiny sa radia Vitamíny, minerály, stopové prvky, omega 3 a iné životu potrebné látky prijímané v menších množstvách ako makroživiny medzi ktoré patria stavebné kamene ako bielkoviny, tuk, sacharidy a vláknina. Keď si necháte určiť hladinu mikroživín vo Vašej krvi, sú normované hodnoty zvláštnou kapitolou. V každom štáte nájdete hodnoty normálnych krvných výsledkov iné […]
Je tu pondelok, nový začiatok týždňa a s ním aj môj nový článok – tentokrát na tému REGENERÁCIE. Počet cvičencov vždy pred letom vo fit – centrách, na hrádzach a inde pribúda, no netreba popri aktívnom športovaní zabúdať na relax! V prvom rade ihneď napíšem, že skvelá výkonnosť, lepšia vytrvalosť, ale aj celkovo rozvoj svalovej sústavy […]
Minerály zohrávajú v ľudskom tele neuveriteľne dôležitú úlohu! V nasledujúcom seriály sa na ne pozrieme bližšie. Majú na regulačné vlastnosti, pôsobia na cievny systém, viskozitu krvi, nervové funkcie, a celkový správny chod organizmu. Draslík : Draslík je hlavným minerálom ktorý sa nachádza v bunkách ľudského tela a nachádza sa v tele aj v najväčšom množstve.Má rozhodujúci význam pre normálne fungovanie […]
