V prvom dieli sme sa sústredili na základné doporučenia pri výžive detí a vplyv výživy na vývoj mozgu dieťaťa. V druhej časti sa pozrieme na vplyv bielkovín na vývoj a rast dieťaťa a rozdelenie energetického príjmu. Vplyv bielkovín na rast a vývoj dieťaťa: Táto tematika by mala zaujímať hlavne rodičov ,ktorí imponujú k silne vegetariánskym […]
Čo to vlastne diéta je ? V prvom rade sa zameriame na definíciu Diéty. Diéta samo o sebe je krátkodobá zmena jedálnička s cieleným zameraním na úbytok telesnej hmotnosti. Ide o drastické obmedzenie energetického príjmu ktoré má väčšinou za následok nežiadaný JOJO Efekt. V zásade diéty ktoré preukazujú najrýchlejší úbytok na hmotnosti t.j. až 4kg behom týždňa, zaručujú 100% JOJO […]
Sacharidové vlny sú vhodné pre mužov aj ženy, nejde o žiadnu drastickú diétu, dôležité je však držať sa správnych výpočtov. Cyklovanie sacharidov – sacharidové vlny – diétny stravovací režim ktorý sa perfektne uplatňuje ako vo výkonnostnej kulturistike kde sa trénuje 5 x týždenne ale aj vo fitness pri redukcií nadváhy a tvarovaní postavy. Navyše sa […]
Zmyslom zdravej výživy ženy v období tehotenstva je vytvorenie ideálnych podmienok pre vývoj plodu a zachovanie dobrého nutričného stavu matky. Vzhľadom k výžive dvoch ludí a to ako matky tak plodu nie je možné nastaviť presné výživové odporúčania. Všeobecné výživové doporúčania sa nastavujú tna základe energetického príjmu netehotnej a nekojacej ženy a ten sa navýši o […]
Výživa je už od počiatkov ľudstva najzákladnejším kameňom úrazu. Momentálne žijeme v dobe nadbytku a preto mnoho krát chýbajúce znalosti z vyváženej výživy vedú k civilizačným ochoreniam, obezite, zdravotným problémom, zníženému sebavedomiu, slabosti atď… Slovenský klub zdravia však má pre Vás pripravenú službu výživového poradenstva a to priamo od akreditovaného výživového a certifikovaného poradcu Rastislava Bagitu. [fruitful_ibox_row] […]
Nadpis ako z gýčových a primitívnych článkov pre ľudí, ktorí by najradšej chudli z kombinácie : „Twix a Mars čokoládové tyčinky ti zaručia dlhovekosť a štíhlu líniu!“ Prajem Vám príjemné čítanie piatich krokov k vysnívanej postave: Krok 1: človek by mal zjesť behom dňa 5 porcií zeleniny a ovocia. Dajme si ruku na srdce, kto […]
Veľa športovcov tvrdí že tvaroh je dôležité jesť pred spaním prečo tomu ale tak je? Tvaroh je mliečny produkt ktorí je v našich obchodoch ľahko dostupný. Je to úžasný zdroj bielkovín ktorí navyše obsahuje minimálne množstvo kalórií a to nie je všetko, vďaka bielkovine zvanej Kazeín ktorá má dobu stráviteľnosti niekde v rozmedzí sedem hodín […]
