Tvaroh pred spaním a počas diéty tá najlepšia voľba !

Veľa športovcov tvrdí že tvaroh je dôležité jesť pred spaním prečo tomu ale tak je? Tvaroh je mliečny produkt ktorí je v našich obchodoch ľahko dostupný. Je to úžasný zdroj bielkovín ktorí navyše obsahuje minimálne množstvo kalórií a to nie je všetko, vďaka bielkovine zvanej Kazeín ktorá má dobu stráviteľnosti niekde v rozmedzí sedem hodín […]